Esqueceu de novo?
O hipocampo é a parte do cérebro mais envolvida com a memória. Porém não é a única parte trabalhando para estocar os capítulos de nossas vidas. Diferentes tipos de memória são armazenados em diferentes áreas do cérebro.O cérebro precisa poder puxar informações num piscar de olhos, mas às vezes a memória falha. Veja algumas dicas:
- Beba com moderação: Há evidências de que o consumo moderado de álcool pode melhorar a memória e a percepção.
- Se estiver em depressão, procure tratamento: Qualquer coisa que cause muito estresse na vida, vai eventualmente corroer as partes do cérebro responsáveis pela memória.
- Mexa-se! Pratique exercícios físicos! O cérebro depende de energia recebida durante a constante entrada de oxigênio e nutrientes na corrente sanguínea, e quando esses nutrientes não chegam, a capacidade de trabalhar do cérebro é comprometida.
- Visualização e ação: Uma imagem vale mais do que mil palavras, transformar uma lista de palavras em imagens pode ajudá-lo a lembrar melhor delas.
- Preste atenção! Oito segundos é o tempo que você precisa para focar completamente sua atenção em alguma coisa para transferi-la de uma memória de curto prazo para uma memória de longo prazo.
- O jogo do nome: Repita o nome da pessoa assim que ela se apresentar, e pense em uma imagem de associação.
- Use o seu ambiente: Um objeto fora de lugar pode ser um ótimo lembrete.
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