Benefícios de cada tipo de exercícios

Benefícios de cada tipo de exercícios

A escolha do tipo de exercício que vamos realizar depende dos objetivos que tenhamos em mente como uma perda de peso mais rápida, melhorar a aparência dos músculos, aumentar a resistência ou melhorar a capacidade elástica. Que tal então conhecer os tipos de exercícios?

Aeróbica: Estimula a resistência e a capacidade para suportar a fadiga, modifica a quantidade de sangue em circulação, melhora a capacidade cardíaca. Além de tudo isso, a aeróbica é a indicada para uma rápida perda de peso.

Exercícios de força: a famosa musculação que os brasileiros preferem pelos seus efeitos mais “visíveis”, tonificam os músculos aumentando seu volume e tônus. Aumentam a eliminação de gordura durante o repouso.

Alongamento: Atuam sobre o sistema neuromuscular e modificam a longitude dos músculos, melhoram a postura a percepção do corpo e a amplitude de movimento. Outorga um corpo mais esbelto ao esticar as fibras musculares ao invés de aumentar o volume.

Fitness: É uma combinação dos anteriores, se bem faz entrar em forma em menor tempo, não é tão indicado para objetivos pontuais.

Benefícios, tipo de exercícios, aeróbica, musculação, alongamento, fitness

A escolha do tipo de exercício que vamos realizar depende dos objetivos que tenhamos em mente como uma perda de peso mais rápida, melhorar a aparência dos músculos, aumentar a resistência ou melhorar a capacidade elástica. Que tal então conhecer os tipos de exercícios?
Aeróbica: Estimula a resistência e a capacidade para suportar a fadiga, modifica a quantidade de sangue em circulação, melhora a capacidade cardíaca. Além de tudo isso, a aeróbica é a indicada para uma rápida perda de peso.

Exercícios de força: a famosa musculação que os brasileiros preferem pelos seus efeitos mais “visíveis”, tonificam os músculos aumentando seu volume e tônus. Aumentam a eliminação de gordura durante o repouso.
Alongamento: Atuam sobre o sistema neuromuscular e modificam a longitude dos músculos, melhoram a postura a percepção do corpo e a amplitude de movimento. Outorga um corpo mais esbelto ao esticar as fibras musculares ao invés de aumentar o volume.
Fitness: É uma combinação dos anteriores, se bem faz entrar em forma em menor tempo, não é tão indicado para objetivos pontuais.

Fonte:lazerbeleza ((•)) Ouça essa Postagem