Você é o que você come!

Conheça os 15 alimentos indispensáveis para a sua alimentação!

 
Segundo o ditado popular, cada pessoa é o que come. E com o passar do tempo, os cientistas só comprovam este ditado. Separamos uma lista com quinze alimentos que, além de saborosos, reúnem uma série de propriedades que trazem benefícios para a saúde. Confira os itens que não podem faltar na sua lista de compras:
  Açaí - Rico em ferro. Protege o corpo contra tumores, doenças vasculares e até obesidade.
 Alho- Contém antioxidantes. Previne úlceras, câncer de estômago, infecções e resfriados.
Amêndoas- Ameniza os efeitos do estresse. Importante para a pele, os órgãos reprodutores e os músculos.
Batata doce- Atua no metabolismo das gorduras, auxilia na formação de melanina, aumenta a imunidade e é rica em vitamina A.
Brócolis- Fortalece o sistema imunológico, é um poderoso antioxidante e possui vitaminas A e C.

Chá preto ou branco - Atua na eliminação das células mortas.

Cogumelos- Combate a gripe e contém poderosos antioxidantes. Alguns estudos em animais identificaram propriedades antivirais, antibacteriologicas e anticâncer.

Couve- Tem ótima quantidade de antioxidantes
Espinafre- Produz novas células e regenera o DNA. É rico em fibras, antioxidantes e vitamina C.
Gérmen de trigo- Contém antioxidantes, zinco e vitamina B, além de oferecer uma boa porção de fibras e proteínas.
Iogurte desnatado-Fortalece o sistema imunológico e possui vitamina D.
Melancia- Fortalece o organismo.
Ostra- Tem poderes antivirais
Toranja- Reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol, além de ser rica em flavonóides, que aumentam o sistema imunológico. Pode ser trocada por laranja ou tangerina.
Uvas roxas- São ricas em antioxidantes, bloqueia o vírus da gripe e inflamações.

Fonte: GNT ((•)) Ouça essa Postagem