Dores nas articulações? Adote uma postura correta ao usar o computador
Uma postura incorreta por longos períodos pode desencadear problemas físicos e dores musculares e nas articulações. Um dos grandes geradores destes males nos tempos atuais é o uso do computador em posição incorreta.
Assim, seguem dicas importantes para que você possa adotar uma postura correta no computador:
• Sente-se à frente do computador de modo que o pescoço e as costas estejam eretos;
• Regule a altura da cadeira de modo que suas mãos, pulsos e braços fiquem em ângulos retos;
• Ajuste a altura e inclinação do monitor de modo ter uma fácil visualização da tela;
• Evite a incidência direta da luz refletindo na tela no monitor;
• Não use o computador ininterruptamente por tempo prolongado, o que pode ocasionar cansaço físico;
• A cada 50 minutos de uso, em média, é aconselhável um intervalo de pelo menos 10 minutos, onde você deve se movimentar e alongar o corpo.
Por fim, faça uso do computador em um ambiente arejado, e não em lugares abafados ou com calor excessivo.
Fonte: Tudobox
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