Café da manhã ao seu gosto e saudável

A granola é uma excelente opção!

    Os cereais integrais além de gostosos são nutritivos e saudáveis, excelentes fontes de carboidratos, ótimo para começar bem o seu dia.

   O cereal integral é o grão em si antes de ter sido descascado, refinado ou processado de qualquer forma. Já os refinados possuem menos concentração de micronutrientes. As fibras presentes nos cereais integrais promovem uma série de benefícios ao nosso organismo, atuam na redução de ingestão de energia favorecendo o controle de peso, além de aliviar os problemas intestinais.
Escolha o melhor cereal para seu café-da-manhã:

• À base de fibras: Ideal para pessoas com problemas de prisão de ventre.
• Com açúcar: Ideal para crianças e adolescentes.
• Sem açúcar: Ideal para diabéticos e também pessoas que querem perder peso. A combinação com uma fruta e iogurte é uma ótima idéia.
• Granola: Auxilia o bom funcionamento intestinal. Se o objetivo for manter ou perder o peso utilize leites e iogurtes desnatados ou sucos de frutas para misturar com a granola.
• De chocolate: Deve ser ingerido com moderação, pois é rico em calorias. Ideal para crianças, adolescentes e adultos. Para as mulheres, o chocolate também auxilia amenizando os sintomas da TPM.

Fonte:odorfree ((•)) Ouça essa Postagem