Sessão de alongamento pode 'aumentar' altura em até 2 centímetros

Preparador José Rubens D'Elia ensinou como "crescer" com exercícios.

Uma boa sessão de alongamento é capaz de “aumentar” sua altura em até 2 centímetros. Isso porque durante o trabalho as pessoas costumam ficar muito tensas e curvadas, sem prestar atenção na postura. Vinte segundos de exercício em cada músculo podem ser suficientes para melhorar a aparência e o bem-estar. É importante esticar bem os músculos e o corpo, o preparador físico José Rubens D'Elia e o ortopedista Moisés Cohen. Eles destacaram por que é preciso se movimentar e não ficar sentado, parado ou encolhido o tempo todo.

 

 Fonte:g1.globo.com/bemestar

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